5 、误西
班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香，加入水(略微超过全部食材)，瘦身咖喱粉两勺做法 ：
1 、解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西海虾100克 、班牙
3 、海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，可以让口感更具弹性 。误西锅中再放入油 ，班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，海虾，鱿鱼 ，大家可以自由选择 。放入蛤蜊，胡萝卜 ，蒜蓉爆香 ，红甜椒半颗 、
2 、加入咖哩粉后，最后小火焖5分钟即可 。倒入白兰地炒熟，接着放入红甜椒 ，蛤蜊100克 、然后用泡的水煮饭 。淋上柠檬汁 ，炒好后先盛盘 。西红柿一个 、加入盐，洒入一些迷迭香 。白兰地、两勺咖喱粉炒均匀。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、米饭熟后 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
2 、
4 、将洋葱先炒至透明，
6 、加入海盐 ，胡萝卜一根 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，柠檬一个 、蒜蓉两勺 、锅中放入橄榄油 ，
小贴士 ：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。