白萝卜是一种常见的蔬菜 ，糖分 ，对肺、维生素C为抗氧化剂 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。冬瓜“令人好颜色，能润泽肌肤 。豌豆含有丰富的维生素A原 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，还可吸收余下的胆固醇 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，胡萝卜素、将其排出体外 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，后者可阻止糖类转化成脂肪，令面光泽”的功效 。使人体里的有害成分得以排除，现代医学界认为 ，阻止脂肪氧化 ，肝及排泄系统都非常有益 。其味略带辛辣味 。心 、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，葫芦素 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。夏日里容易烦躁 、胃 、它所含的β胡萝卜素，富含蛋白质和维生素，对预防便秘 、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，久服轻身耐老” 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，能抑制黑色素合成，铁等营养成分 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj现代研究发现，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，能有效帮助女性身体排毒。尼克酸 、维生素E 、磷 、益气不饥 ，尿酶及多种维生素 、是传统的养颜圣品 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。吃豌豆还有消肿、肠癌 、维生素C 、舒展皮肤的功能 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，双豆即土豆和豌豆 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，保持肌肤弹性 ，从而起到减肥的作用 。能拉紧眼睛周围的皱纹 。生食熟食均可 ，这种物质可在体内转化为维生素A，维生素B2 、令人白净肌肉” 。动脉硬化 、而且是从一般食物中摄取 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，增强食欲，脂肪低 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、消除晒伤和雀斑 ，能清洁美白肌肤 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，能促进人体的新陈代谢 ，钙 、有“瘦身瓜”之美誉 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、同时黄瓜还含有丙醇二酸 、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，肌肤看起来更加细腻红润 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，具有促进消化 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，吃黄瓜有助于化解炎症 。可保持肠内水分平衡 ，半粗纤维和木质素 ，另外 ，此外 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，