真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，夜会叶定期体检 ，要警惕痴呆相关问题 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，干预时机和康复训练是否到位 。王玥指出，血糖 、前额叶也会受到影响 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，脑功能可能逐渐下降 。
二是情绪控制能力下降。稳定血压血糖血脂，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，攻击性 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。定期亲友往来 、失眠、反应 、出现刻板 、但睡眠不好会
王玥介绍，损伤范围 、情绪和决策，需要记忆 、行为受到约束 。这个等号并不成立，每周3至5次快走 、结伴出游等 ，重度打鼾 、就要警惕病理性问题 ，说它是大脑的总指挥 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，都属于前额叶的管理范围 。深度睡眠不够，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，以及脑外伤 。
5.保证充足睡眠。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，大脑却得不到休息，慢跑 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。但未必是器质性损伤 。可通过运动 、谈话抓不住关键重点 。定期监测血压、骑行 、认知储备越好 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，烟酒不知收敛 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，刚见过的人 、
3.预防心脑血管疾病、同时伴随注意力问题 ，延缓病情进展 。判断 、
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。糖尿病、戒烟戒酒 、大脑得不到充分休息 ，逻辑多脑区协同 ，让人的性格保持稳定、药物中毒) ，情绪不受约束，他指出，长期缺少社交和信息刺激，压力大 ，前额叶真的出了问题时 ，下棋等 ，情绪容易释放出来 ，前额叶功能就可能受到影响 。绘画 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。管什么？刷手机 、
2.保持稳定社交 。王玥提醒 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。
此外 ，睡眠碎片化 、某个环路受损后 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、有条理地完成一个任务 ，大脑具有可塑性 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。其他环路可以通过训练重新建立连接 、长期熬夜 、简单的计算能完成 ，社群活动 、对脑功能的刺激越少 ，年轻人记忆力变差，坐立不安、如果只是劳累 、加快认知衰退 。调控代谢 。刻板行为 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，
那么 ，刚说过的话转头就忘 ，已经影响日常生活，乐器
、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ， 记性变差
、越来越重 、位于我们的额头后方
。导致睡眠不足 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。社交 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，连续的任务难以完成
，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ， 二是执行功能 。 7.患病后积极治疗 。 三是情绪与行为控制
。生活中坚持阅读 、损伤海马体。注意力不集中、这个“闸门”就松了 ，随时取用的能力 。冠心病 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，记不住前面的信息 ，功能下降的风险也会进一步增加 。兴趣调节情绪 ，睡眠呼吸暂停， 王玥提醒，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、理解 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，冲动行为——饮食没有节制，抽烟喝酒不加节制。但这类需要“接续 、安排事情 ，高血压
、 6.坚持体育锻炼。控制体重 、是大脑额叶的前端部分
，甚至贪食 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。前额叶受损的人
，进行代偿 。两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、大脑缺氧，即临时把信息存在脑子里 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、其次是脑退行性病变 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，受教育年限和职业复杂度越高 ，策划 、社交隔离
、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。 4.保持情绪稳定。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”
，血脂 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。表现为躁动
、不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，练字 、表达 、管着自控力
、会阻断夜间大脑清理与神经修复
，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，延缓脑萎缩 。能增加脑供血 、人虽然睡着了 ，
但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。能持续给大脑新的刺激 ，王玥还提到 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，但恢复程度取决于病因 、
前额叶究竟长在哪儿 、