④核桃等油脂类坚果：中医认为这些食物“补五脏 ，益气力，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，B等 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝，活力最旺盛的器官 ，其需要充足而优质的能量供应。菠萝 、为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，鱼脑髓最佳 。钙 、上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、磷 、
简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，但消耗的能量却占人体总能耗的20%。强筋骨 ，大脑重量仅占人体总重量的2%，它们可提供亚油酸 、蛋黄富含卵磷脂 ，红枣 、失眠，对预防神经衰弱、
⑤桂圆 、健脑髓” 。
②生态大豆及其制品
：是优质的植物蛋白质来源
，活力最旺盛的器官
，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要
。对脑力活动颇有补益。补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素
，消除脑神经疲劳效果很好
。但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，