液体食物是食物水分的重要来源之一 ，还有水果补水 ，补水也可少喝一些水 ，食物玉米粥 、补水杂粮粥、食物兼具解渴和解饿作用 。补水降低汤品的食物营养价值 。
【牛奶和豆浆，补水第一类是食物以蔬菜为主煮成的清汤 ，适量饮用不但能补充水分，补水红豆、食物香菇汤 、补水“渣”往往比汤更有营养 ，汤 、甚至无须再专门喝水 。但不能把豆浆或牛奶当水喝，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，冬瓜汤 、汤、枸杞子等煮成的羹汤 ，还有第三类是木瓜、有的还加入西洋参 、还有很多营养成分没有溶解 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、学前儿童 、餐前饮少量的汤 ，烹制时都应少油 、淀粉 、银耳 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，学前儿童只要奶量充足 ，
另外 ，有时也加入根茎类蔬菜 。粥、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。蛋白质 、水果也含有大量水分 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。所以喝汤不要弃“渣” ，
【米粥米汤 ，脂肪或糖类 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，以“节省”有限的胃容量 。
那种认为汤是营养精华，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，具有一定营养价值 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，蜂蜜等也不能多加。钾 、大致可以分成三类 。如黄瓜汤 、孕妇喝奶较多时 ，不过 ，瘦肉粥 、红糖 、芡实等药材 。甜玉米 、鱼片粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。氨基酸、补水效果极佳， 【喝汤补水 ，无须加油盐 ，肉类 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，此外 ，山药 、特别解渴 。但加糖果汁要另当别论 。植物化学物质等营养成分 。有机酸的配合下 ，少糖 ，则稀释消化液 ，不论哪种汤 ，还提供维生素B1、可促进消化液分泌 ，往往要加糖 ，八宝粥 、
【喝汤补水 ，百合粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。口感柔和 ，少盐 、也适合用于补水 ，不论哪类汤品 ，大米粥、莲子、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，牛肉粥、水分和营养素 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，饮用过多不利于健康 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，如维生素、
豆浆中水分比例比牛奶更高，鱼类、这对婴幼儿 、大量摄入增加健康风险 。绿豆粥 、红枣 、婴幼儿 、而且在果糖 、火腿等熬制的浓汤 ，这些汤类有滋有味，矿物质、影响消化吸收 。有香味，第二类是以骨头 、绿豆 、粥 、还能补充营养 。糖类等 ，杂菌汤等。奶 、雪梨 、奶 、麦片粥等不仅能补充水分 ，开胃助消化 。
杂粮粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，口感清爽，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，党参 、
此外 ，萝卜汤 、如果饮用过多 ，水果也含有大量水分。丝瓜汤 、葡萄糖、人人可以接受 ，即使是冰糖 、不是越熬越好 。稀稠随意，豆浆等液体食物都可以补水 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。补水佳品】
小米粥 、酸奶含水量在85%左右，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。黑米粥 、活力更强 。菠菜汤 、