最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、主食胡萝卜1根、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞继续炖2分钟 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；

　　5 、盛出 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明，加入尖椒 ，副食

锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；

　　4 、燕麦提前用清水泡软，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、蔬煲口感越软烂 。主食点缀小红椒即可。

　　小贴士 ：

　　1 、也可根据个人口味调节；

　　4 、口感会更好；

　　3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、燕麦片50克、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，尖椒切块，鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、加少许水 ，加入咖喱酱；

　　3 、加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、时间越久，锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分  ，胡萝卜分别去皮 、切块 ，

　　材料：

　　主料：土豆1个、小红辣椒2个 、