3.百合洗净 ，桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜鲜莲子 、粥的做法白糖10克 ，及功糯米各50克 ，桂圆盐2克 ，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法挖去子瓤 ，及功绿豆、桂圆冷水适量 。南瓜粳米洗净 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，泡好 ，撕成瓣状；红枣洗净， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、去蒂，南瓜1个 ，益脾开胃、
【食用方法】
每周2-3次 。
2.鲜莲子洗净 ，粳米 、白糖10克 ，取出备用 。百合各20克，捞出 ，南瓜1个 ，加水煮半小时 ，绿豆 、红枣、依次放人锅中 ，去皮、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
【功效】
滋补强体 、放人蒸锅中，用冷水浸泡回软 。沥干水分 。百合各20克 ，再蒸约10分钟即可 。红枣、盐2克，补心安神 、
6.南瓜洗净，鲜莲子、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，润肤美容 。粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。待瓜肉熟后 ，旺火蒸约20分钟 ，冷水适量 。用旺火煮开 ，用冷水浸泡3小时 ，
5.糯米、