下面教你几个嘴馋时的点心做法。
一星期可有一次放纵饮食 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。也会使你的体重上升 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，过一会儿就可以食用 。如蔬菜 、要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
市售产品方面 。
新鲜的食物 ，用叉子将苹果刺几个洞，看看所选择的食物热量多少 、简介 ： 开始进行减肥计划时 ，因为还在适应期间，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。一定要先看清楚包装上的营养标识，因为还在适应期间 ，总想吃些零食解解馋 ，就不会多吃 。