2 、合上锅里倒油 ，班族一点点盐 ，快手鸡精
做法 ：
1、菜青
笋滑7 、鸡片
3 、特适小米辣也洗净。合上快速滑炒。班族出锅 。快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青当肉片开始发白时，笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片
5 、特适
8 、
4、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。油5成热时 ，鸡脯肉一块、
主料 ：青笋一根 、鸡精 ，
6 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、干淀粉
调料 ：食用油 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。盐、青笋也且成菱形薄片 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，青笋削去外皮，快速翻炒2分钟 ，将鸡脯肉切成薄片、准备腌制鸡脯肉 。