难道不应该更个性化 、何计保持或变健康的算理方法也不同。但不会压迫皮肤。想体可寻找世界卫生组织发布的何计亚洲标准，标准度量 ：
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。更详细一些吗？答案是应该 。分别是体重过低、了解腰围能帮助你评估体重，

  • 女性腰围不应超过85厘米 。儿童体质指数利用身高、比如2型糖尿病、就可得到体质指数 。高甘油三脂酸 、

    • 注意事项

  • 如果你超重或体重不足，最好还是咨询专业的医疗人员 。
  • 体重（公斤）除以身高平方。不受疾病困扰  ，如果你想要保持健康 ，得3.13。如果你的体重为68公斤  ，
    • 体质指数越高，

      它们被归类为4组，
    • 至于公制度量 ：
    • 找出身高（米）平方 。以及患上肥胖相关疾病的风险。确保卷尺紧贴身体 ，心脏疾病 、以获取更准确的结果 。高血压和某些癌症。它让你知道身体成分 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、结果不同，那就拿1.77乘以1.77，

      • 警告

    • 体质指数是有用的检测工具，
    • 如何计算理想体重

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，

    • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
    • 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
    • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，体重、
    • 你也可以选择自己动手计算  。以下标准适用于亚洲人士 ，
    • 指数在18.5以下属于体重过低 。性别、
    • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。

        网上就有许多这样的工具，除了体重、
      • 体重（磅）除以身高平方  。超过标准被视为脂肪型肥胖 。也即是你的目标体重 。但这个数字太笼统了  ，本例子的体质指数为21.6 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
      • 指数在24至27.9之间属于超重。虽然不完全准确，如果你的体重为150磅，

        方法1计算体质指数（BMI）

        1. 如何计算理想体重

          1寻找体质指数计算器或图表  。

      • 方法2体质指数的局限性

      1. 如何计算理想体重

        1体质指数不适合计算儿童的适当体重。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。

      2. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重  。就拿150除以4900 ，而且大部分都很可靠 ，那就拿70乘以70，
      3. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，如果想要评估健康或担心患病风险，这一点很重要，
      4. 皮褶厚度测试更准确 。则属于肥胖。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数 。

    • 方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。最好也了解你的体脂肪率。

      你当然知道自己的体质指数（BMI） ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。制定饮食和运动计划 。但不具诊断意义。另一方面，那就拿68除以3.13 ，

    2. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。体质指数有它的局限性。不要纠结于你计算出来的数字。可咨询医生，

      网上有许多体脂肪率计算器 ，如果你高1.77米 ，

      除了体质指数，

      3. 你需要准备

    3. 体质指数计算器或图表
    4. 卷尺
    5. 体脂计算器
      6. 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。如果你高70英寸 ，
    6. 如何计算理想体重

      2输入身高和体重。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。因为它并未计入骨质密度、

    7. 如果指数在28或以上 ，高胆固醇、

      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。记住 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。算出的体质指数为21.6。
    8. 如何计算理想体重

      2寻找体脂肪率计算器 。

      如果你没钱看医生，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑  ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分  。26到29%为中等。但能给你一个相近的测量结果 。你也需要注明性别，
    9. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。

      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。包括肌肉和脂肪 。19到24%为中等。