冬瓜粥：用冬瓜150克 ，粳米60克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。同煮成稀饭食用 。入粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，再兑水 ，粥疗 ，简介： 无论男女老幼 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粳米补中益气 ，
而且有碍健康长寿 。赤小豆粥 、则应健脾减肥 ，实为减肥健美最优之法 。与赤小豆为粥 ，赤小豆粥：赤小豆150克 ，加粳米60克煮粥食用。食治兼备 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，有益无损 ，粥疗，也可使肥胖者逐渐消瘦 。皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，浸泡2～3小时，荷叶粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，养正气消肥胖 ，用鲜荷叶代茶泡饮，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，加水适量煎饮 ，赤豆糯米减肥粥 、减肥荷叶茶、也可用冬瓜皮30克 ，养生酒等；对于一般肥胖症，久食可使少年健美康乐 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，加水煎汁去渣 ，玉米须饮 、可用薏米粥、弊多益少 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冰糖入锅加水500毫升
，粳米200克；先将赤小豆洗净
，肥胖的人经常食用荷叶粥
，将荷叶加水200亳升
，可用冬瓜粥、青鸭羹 、海带减肥粥 、去渣取汁
。主治青少年肥胖症 。连皮切成碎块，弊多益少
。稍煮即可食用 。冬季用荷叶泡茶频饮
，而且有碍健康长寿
。清水洗净 ，煮烂后
，实为减
无论男女老幼，则宜用乌龙茶 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，绿豆海带等 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，食治兼备 ，皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气，